为什么你高价买的人体工学椅无法有效托腰,坐久了之后还是腰痛?

作者:backrobo

发布:2021-04-27 11:23:43

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为什么你高价买的人体工学椅无法有效托腰,坐久了之后还是腰痛?

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据统计国人人均工作时长9.2小时,人均工作时长世界第一。

在长时间需要坐着工作的环境里,很多人都会选择购买人体工学椅(设计工艺贴合人体的自然形态),期望在工作中减少疲劳感和保护腰椎不受损。但为什么你坐的人体工学椅依然是顶不到腰部,腰部位置总是悬空,坐了之后依旧腰痛,依旧会出现各类久坐病?

今天来给你揭秘!

 

一、常态坐姿

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表面上,弯腰驼背、葛优瘫、趴着......这些姿势工作,轻松又舒服。

实际上却让整个腰部都处于悬空状态且臀部受力不均匀,脊柱压力是站时的近 2 倍。
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上图所示,坐姿俯身前倾、坐姿弯腰前倾、端正坐姿、坐姿后仰这四种最常用坐姿的脊柱受重分析,一方面,处于理性考虑,应当避免前倾和直腰两种坐姿,而优选健康、舒适的后仰坐姿;此外,从实际出发,在桌面工作环境中,人们又不得不经常采用前倾与直腰坐姿。当然,自觉、主动地多采用后仰坐姿,以改善腰椎及腰背部肌肉的“生存状态”。

良好的坐姿习惯主要应该满足以下几点要求

a.臀部结结实实坐满(全覆盖)椅面。
b.臀部和腰背部全都自然贴靠在椅子靠背上,让靠背起到作用,尽量采用后仰坐姿。
c.尤其是让腰部紧贴腰靠,不宜让腰部悬空。对于腰靠不太合适的座椅,增加一个腰垫来调节。
d.久坐之余,时常自觉地活动身体,调节、改变坐姿,包括起立走动,不宜长时间固定一种坐姿。

 

二、人体工学没有绝对的标准

可能有些人对“人体工程学”这个词还是有些陌生,其实它也不难理解。这门学科早在上世纪 50 年代就开始有了系统研究,是由包括了人体测量学、生物力学、环境生理学等在内的 6 门分支学科组成。
简而言之,它研究的就是“人与工业产品还有环境的相互影响”问题。
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但比较遗憾的是,虽然人体工程学研究得早,且现在的研究越来越丰富多元,但至今为止,这一门学科仍旧没有绝对定义。

因为每个人的工作环境、身高体重、人体比例、工作内容变数太大,所以无法制定一套标准的教案去适应“一般人”。

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而且,不同的机构厂商也都有自己那一套逻辑的人体工程学标准,即使是一个公司同一系列产品的设计也有差别。
简而言之,人体工程学是一门正在发展的学科,现阶段任何一把号称是人体工程学的椅子,都没办法匹配所有人身形,所以选择自己坐着舒服的才是硬道理。

总结:人体工学办公椅无论设计多么完美,都没有办法适用于所有人,所有的办公椅都只有一个码(好比让所有人都穿一个码的鞋子),始终都是需要用户来适应椅子,即使保持标准的坐姿,久坐之后都会让人腰酸背痛。

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贝氪即将发布的智能托腰办公椅可以让你无论在什么坐姿下,智能腰托都会自动跟随贴合腰部,真正的消除腰部的空隙,托腰护腰。同时对久坐进行监测和提醒,定时的进行腰部按摩放松。

参考资料:

1、《Working in a Sitting Position - Overview》

2、苏垣 、王周,从人体工程学出发对椅子设计的舒适与健康之辨析

3、美国OSHA(职业安全与健康标准)

https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/positions.html

4、加拿大 CCOJS(标准协会)https://www.ccohs.ca/